米饭含维生素有多高_米饭含维生素有多高

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

一种被严重忽视的优秀食材!蛋白含量比鸡蛋还高,跟米饭一起蒸就能吃按南北划分的话,我国居民在主食摄入上区别很大,北方人嗜面,南方人嗜大米。不过,有一个共同特点是主食比较单一,很多人粗杂粮吃得比较少。 精细主食吃太多且单一,容易出现能量过剩,维生素、矿物质缺乏,进而可增加患糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病的发生风险,所以,大家要...

早餐换成它,比10个包子更满足!滋味足、营养全,一炒一卷香上天家里有吃剩下的米饭没有,别再早起蛋炒饭了,今天分享一个用剩米饭制作的营养早餐! 都知道早餐要吃得好,因为它是一天的基础,要尽量做到营养全面,尤其是碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素几样更不能少。今日的早餐做法我们就以米饭作为碳水基础,加上高蛋白的鸡蛋,还有一些蔬菜...

⊙△⊙ 这3种食物虽是水果,但脂肪含量却很高,减肥瘦身的人建议要少吃一般情况下来说,由于夏季比较炎热,人们的胃口大不如以前,因此夏天是减肥的最佳时节。很多人为了更好地达到减肥的效果,往往会选择多吃水果,少吃米饭等碳水含量较高的食物。正常情况下来说,一般的水果都是由大量的维生素以及膳食纤维素和水分组成的,许多水果中还含有少量的钙...

红薯、白薯和紫薯,糖尿病人吃哪个才不会升血糖?记住答案关于糖尿病人的主食,很多人都说常吃白米饭,容易得糖尿病,这并非完全没有道理。尤其现代的人们对食物追求更高了,几乎家家户户的餐桌上都喜欢食用精白米面,而白米饭十分常见,可正是因为现在的白米饭碳水化合物含量较高,膳食纤维、多种维生素、多种矿物质的成分少得可怜,不利...

ˋ﹏ˊ